为贯彻健康中国建设与全民健身战略，落实《青少年科学健身普及和运动干预三年行动计划（2026―2028年）》，针对南京地区青少年学业压力重、锻炼时间少、锻炼方法针对性弱等问题，聚焦青少年近视、肥胖、脊柱侧弯等高发问题，以及当前自媒体健身科普中“重流量、轻实效”现象，南京市体育科学研究所发挥公益属性，策划推出权威科学健身系列科普视频。

视频由市体科所整合科研院所、三甲医院、高校等机构的人才资源，组建由运动人体科学、临床医学、康复医学等领域专家组成的团队，重点突出运动在青少年健康管理中的核心作用。系列视频由市体科所专业技术人员讲解、青少年运动员示范，融合高清实拍与3D动画技术，针对近视、肥胖、脊柱侧弯三类问题，分别推荐适宜的运动项目，并从运动生物力学、生理学等角度讲解运动改善的原理。单条时长约3分钟，有效贴合碎片化时间观看场景。

内容严格依据《儿童青少年运动健康促进指南》《儿童青少年科学健身20条》等国家级指导文件，经多轮专家交叉审核并出具科学性意见，明确动作禁忌与注意事项，遵循FITT-VP原则提供量化指导，确保科学、安全、实用。

系列视频创新体卫融合科普模式，依托“学习强国”、“宁体汇”、市体科所官方微信公众号、视频号等国家级和省市官方媒体广泛传播，寓教于乐，且权威性强，有效提升了青少年主动健康意识，丰富了积极参加体育锻炼的方法手段。